ヨガはいいことがたくさんあります。リフレッシュ効果・ストレス緩和・集中力アップ・
姿勢改善等、一般的なスポーツでは得れれないもの。また、女性の健康増進活動として
企業イメージアップにもつながります。

健康増進及び生活習慣病の予防

・ヨガによって心血管の健康が促進されるという研究結果が発表されています。
・高血圧・脳梗塞といった生活習慣病の予防が期待できます。
・免疫力を高める効果もあります。（風邪をひきにくくなる、病弱な体から回復する等のケースも見られます）
・立つ姿勢・座る姿勢の改善。肩こり、腰痛の予防に効果的です。

メンタルヘルスケア

・ストレスの緩和・疲労の減少、不安の軽減、気分の高揚、睡眠の改善。
・ヨガ実践者の脳内には、抗うつ作用のある神経伝達物質の急増がみられるという研究結果が発表されています。

モチベーションの向上

・爽快感・リフレッシュ効果で仕事への意欲と集中力がアップし、パフォーマンスの向上が期待できます。

社内コミュニケーションの促進

・皆でレッスンに取り組むことで社員間のコミュニケーションが促進されます。

企業イメージの向上

・社員の健康、女性の健康に積極的な会社という企業イメージの向上が図れます。

椅子ヨガ・デスクヨガ

座ったままのポーズと立ちポーズを中心とするヨガ。肩こり改善、座る姿勢の改善などの効果もあり、長時間座っても疲れない体を作ります。呼吸法や瞑想も行えます。

※　汗をほとんどかかない程度、ストレッチを中心とする軽い運動です。
※　仕事を始める前、朝の時間に行うのがおすすめです。

時間：30分

料金：人数無制限 15000円

始めるには：
必要なものはありません。
普段仕事している場所でデスクと椅子を使って行います。 

 

マットヨガ

マットを敷いて行うヨガです。寝ポーズや逆さまのポーズなど、リラックス・リフレッシュ効果が高いヨガも実践していただけます。基本的にはあまり汗をかかない、ストレス解消効果の高い、ゆっくり行うヨガ（古典のハタヨガ等）を中心に行います。ご希望があればもちろん、運動量の高いダイナミックなヨガ（フローヨガ、アシュタンガヨガ等）のレッスンもできます。

時間：60分

料金：
～6名　20000円
7～9名　25000円
10～12名　30000円
13～15名　35000円

料金（週１回コース)：
～6名　15000円
6～9名　20000円
10～12名　25000円
13～15名　30000円

始めるには：
１．会議室などのスペース。以下が目安。
5人：20㎡程度　10人：35㎡程度　15人：50㎡程度
２．人数分のヨガマット
（ヨガマットのレンタルもございます。）
３．動きやすい服、お水、フェイスタオル
※レッスン前は2時間前までに、レッスン後は1時間あけての食事がオススメです。